Vitaminas que ayudan a controlar los síntomas de la fibromialgia.


Las vitaminas y los minerales adquieren un nuevo nivel de importancia si una persona padece fibromialgia. Aumentar la ingesta diaria de estas sustancias esenciales puede aliviar el dolor y la depresión causados ​​por esta condición médica generalizada.

La fibromialgia causa dolor crónico inespecífico en todo el sistema musculoesquelético. Tiene muchos otros síntomas asociados, los más comunes son los casos graves de fatiga y depresión. Debido a la gran cantidad de síntomas potenciales de la fibromialgia, existen muy pocas terapias únicas que puedan proporcionar un alivio completo del dolor.

Los pacientes que reciben tratamiento para la fibromialgia pueden probar suplementos que ayudan con los síntomas específicos. Los aceites esenciales pueden aliviar el dolor y mejorar el sueño, los estimuladores de energía pueden aumentar los niveles de energía y los aceites de pescado pueden disminuir la inflamación.

Los investigadores creen que los pacientes padecen una deficiencia de minerales esenciales. Ellos teorizan que tal desequilibrio mineral puede ser responsable de la aparición de la fibromialgia.

Algunas de estas vitaminas y minerales esenciales son calcio, hierro, magnesio, manganeso y vitamina D. Es lógico pensar que tomar medidas para normalizar los niveles de estas sustancias y mantener esas concentraciones saludables puede reducir los síntomas de la fibromialgia o incluso prevenirla. (Relacionado: las hojas de guanábana pueden aliviar los síntomas de la fibromialgia).

Aumenta tu ingesta de vitamina D a través de suplementos o luz solar.

La vitamina D parece estar estrechamente relacionada con la fibromialgia. La mayoría de los pacientes son mujeres con edades comprendidas entre los 35 y los 69 años, cuando comienzan a experimentar una deficiencia de estrógenos relacionada con la menopausia.

Sus bajos niveles de estrógeno hacen que las mujeres antes de la menopausia y durante la menopausia sean vulnerables a la osteoporosis. Para prevenir la pérdida ósea relacionada con la menopausia, generalmente se recomiendan tomar suplementos de vitamina D.

Un estudio realizado en 2012 por la Universidad de El Cairo reunió a mujeres con deficiencia de vitamina D y que también sufrían de fibromialgia. Los participantes tomaron una gran dosis de la vitamina como suplemento diariamente.

Cuando el experimento llegó a su fin, los participantes informaron mejoras considerables en el dolor relacionado con la fibromialgia una vez que sus niveles de vitamina D aumentaron a al menos 30 nanogramos por mililitro. A medida que la concentración de vitaminas aumentaba, la cantidad de dolor que experimentaban disminuía.

Otra forma de obtener suficiente vitamina D es salir al exterior y absorber la luz solar. En 2011, un ensayo del DMZ Medical Center mostró que tres semanas de bronceado pueden aumentar los niveles de vitamina D en los participantes noruegos.

Asegúrese de obtener suficiente cantidad de estos elementos esenciales todos los días.

Además de ser deficientes en vitamina D, los pacientes con fibromialgia también tienden a carecer de elementos esenciales. Sufren de bajos niveles de calcio, hierro, magnesio y manganeso.

La Universidad de Ajou evaluó los niveles de minerales de las personas que padecen fibromialgia en 2011. Los investigadores tomaron muestras del cabello de los pacientes para analizarlos y compararon los resultados con las hebras de cabello de personas sanas.

El contenido mineral del cabello puede proporcionar una imagen precisa de las toxinas en el cuerpo de una persona. Además, la fragilidad y el brillo de una hebra son un buen indicador de cualquier deficiencia mineral.

Los investigadores coreanos informan que los pacientes con fibromialgia tienen niveles considerablemente más bajos de calcio, hierro, magnesio y manganeso. Este agotamiento de los minerales esenciales podría estar relacionado con su condición médica.

Tomar suplementos de estos cuatro minerales puede proporcionar mejoras considerables en varios síntomas relacionados con la fibromialgia. El calcio y el magnesio, por ejemplo, ayudan a la vitamina D a aliviar el dolor y mejorar la densidad ósea.

El hierro puede aliviar la anemia y la fatiga crónica al estimular la producción de más glóbulos rojos. Esto aumenta la vigilia y la energía de los pacientes.

Finalmente, el manganeso controla las respuestas inflamatorias del sistema inmunológico. Al reducir la inflamación y la hinchazón asociada, el mineral esencial brinda alivio del dolor a los pacientes con fibromialgia.


Tpta David Harrison


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